Перед тем как начать бегать по утрам или отправиться в тренировочный зал, мы задумываемся о том, что же все-таки стоит надеть, как получить максимум комфорта при хорошем внешнем виде, и самое главное – какая одежда и обувь сможет максимально помочь в осуществлении планов. Брендовые изделия, например, от Adidas, Puma или Nike, рассчитаны на то, чтобы удовлетворить любые потребности.
Выбор качественных кроссовок для бега
В первую очередь подбирайте обувь по чувству комфорта, а не по внешним данным. От этого будет зависеть, как долго вы сможете пробежать без ощущения усталости стопы. Выберете свой размер, который идеально сядет на вашу ногу.
-
Также обратите внимание на следующие детали строения кроссовок:
- Обязательно наличие амортизации. Ответственный производитель указывает положение амортизации на подошве. Наибольшее ее количество должно находиться в пяточной части, остальное равномерно распределено по остальной поверхности подошвы.
- Кроссовок в передней части должен быть мягким и гибким, чтобы предотвратить усталость стоп.
- Подошва не должна быть монолитной. Наличие вставок из износостойкого материала в местах наиболее подверженных нагрузке, таких как пятка и внешняя сторона стопы, свидетельствует об умелой разработке моделей обуви у данного производителя.
- Материал для основной части должен быть тканевым. Нога должна дышать. Кожаные изделия, из-за недостатка воздухопроницаемости, могут провоцировать развитие грибковых заболеваний.
- Выгоднее всего ассиметричное расположение шнуровки, приближенное к внутренней части.
- Жесткие элементы допустимы только в пяточной части, с условием, что они не будут касаться ахиллова сухожилия, так как оно может быть повреждено в ходе тренировки.
- Стелька должна быть съемной, чтобы при желании ее можно было сменить на ортопедическую или простирать.
- Кроссовки должны быть легкими. Средний вес пары не должен превышать полкилограмма для мужчин и 400 грамм для женщин.
При наличии каких-либо патологических изменений стопы или опорно-двигательного аппарата рекомендуется покупать обувь в специализированных магазинах, после консультации с ортопедом.
